2008年09月28日

ピラティス

僕が、最近取り入れた運動にピラティスがあります。

ピラティスはバランスの崩れた体を整えるのに即効性のある運動です。
体の奥の部分を意識し、本来の筋肉の動きや働きを呼び覚ますとされます。
身体の奥に隠れている、姿勢を保ち内臓を支えるインナーマッスルを鍛えます。日常の動作で使われるのはインナーマッスルです。
関節をしっかりと固定する役目があり、肩こりや腰痛、関節痛 などの身体の痛みを解消し、ケガを予防し、バランスのとれた美しい身体を作ります。
そのバランスが整うことによって、インナーマッスルが使われる日常の動作や立ち居振る舞い、姿勢が整うそうです。
ピラティスが、美しさを求めるダンサーやモデルなどに人気が高いのも、この効果を期待してのものといわれています。

運動的要素が強く、体を常に動かすため、きつい部分もあるのですが、自分の体のずれとそれが整っていく様子を感じることが出来、お薦めです。


ピラティスのすべて 参照
http://www.sannjuu.com/

693505_122.jpg









posted by hayato at 11:56| Comment(0) | 雑記・日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。